Les Recettes de Diet and Fit

• Galette version aux carottes -

  
  Diet and Fit  04/02/16  12:43
  1 galette de sarrasin 2pp + 2 carottes coupées en rondelles et cuites à la vapeur 0pp + 50gr de jambon en dés ou 1 tranché de jambon 2pp + 1 petite boîte de champignons 0pp + "sauce façon bechamel" faîte avec 10 cl de lait chauffé avec 5gr de maïzena, sel...
  • Carottes
  • Galette

• Galette légère et gourmande jambon champignons pommes de terre -

  
  Diet and Fit  03/02/16  17:29
  Ingrédients et préparation: 1) Préparez une sauce façon béchamel avec 10 cl de lait froid et 5 gr de maÏzena que vous faites chauffer dans une petite casserole,une fois épaissit ajoutez-y une toute petite boîte de champignons, 1 tr de jambon coupée en lamelles...
  • Pomme de terre
  • Champignons
  • Galette
  • Jambon

• Bilan 19ème semaine -

  
  Diet and Fit  01/02/16  15:31
  Un petit message pour vous remercier de votre soutien et de votre intérêt et vous annoncer que j'ai atteint mon objectif de la semaine! Et oui la barre des 6 est franchie: 59,900 précisément ce matin, trop contente! ;) Bon courage à vous et gros bisous....

• Idée menu: Petites asperges au bacon -

  
  Diet and Fit  27/01/16  07:44
  Voici une recette simple qui change des classiques endives au jambon. Ingrédients: 1 petit bocal d'asperges (blanches ou vertes = 0pp) que vous divisez en 6 portions 3 tr de jambon découenné dégraissé ou jambon de volaille (= 3 pp) que vous coupez en 2...
  • Asperges
  • Bacons

• Bilan des semaines 17 et 18 -

  
  Diet and Fit  26/01/16  07:53
  Bonjour les amis, Un petit bilan plutôt positif pour ces dernières semaines. Après avoir stagné pendant 15 jours après les fêtes (normal lorsque l'on s'enfile 3 boîtes de chocolats de noêl en 15 jours comme une vraie gourmande que je suis!). Je n'ai rien...

• Idée menu du jour -

  
  Diet and Fit  18/01/16  21:30
  Dans ma gamelle ce midi: 1 petite paupiette de porc (100gr) 8pp+ haricots verts vapeur avec 2cc crème fraiche à 4%MG 0pp+50 ce de pain 3pp+ 1 carré frais 0% ail et fines herbes 1/2pp+ 1 yaourt nature app avec 1 dosette canderel vanille + 1 mandarine 0pp....

• Poelée poisson - riz- courgettes - tomates -

  
  Diet and Fit  14/01/16  12:47
  Dans une poêle, faites cuire 1 ou 2 petites courgettes avec 1cc d'huile d'olive puis ajoutez-y 120gr de poisson au choix et quelques tomates cerises. Assaisonner: sel, poivre, fines herbes,... Complétez ce plat avec 100 gr de riz cuit (blanc ou complet)....
  • Courgettes
  • Tomates
  • Poisson
  • Poêlée
  • Riz

• Petits roulés au fromage frais -

  
  Diet and Fit  14/01/16  12:45
  Voici une petite salade verte garnie de tomates cerises et d'une tranche de jambon de volaille tartinée avec un carré frais ail et fines herbes 0% MG puis coupé en rondelles, tout simplement! = 1,5pp seulement pour cette petite entrée toute jolie! ☺
  • Roulés au fromage
  • Fromage
  • Roulé

• Moins 10 -

  
  Diet and Fit  12/01/16  22:33
  Non il ne s'agit pas de la températre extérieure! Mais d'un objectif atteint! Moins 10,500 kg! la barre des 10 kg est franchie! Youpi, youpi!! Pour cette étape franchie je me suis autorisée à essayer mes petites jupes (pas toutes encore) qui m'attendaient...

• Tartine comme un croque-Monsieur -

  
  Diet and Fit  12/01/16  21:56
  Ingrédients: 2 Tranches fines de pain de campagne (50gr = 3pp) + 2 carrés frais ail et fines herbes ou nature à 0% MG (1pp) + 1 tranché de jambon blanc Decouenné Degraissé (1pp) + 2cc de crème fraiche liquide <5% MG + 10gr de fromage râpé (1pp) = Total...
  • Croque-monsieur
  • Tartines

• Porridge aux raisins secs -

  
  Diet and Fit  12/01/16  21:53
  30gr de flocons d'avoine (3pp) + 10gr de raisins secs (1pp) + 15 cl de lait (1,5pp). Total = 5,5pp Mélangez dans un bol et faites cuire au micro-ondes pendant 2mn puis laissez reposer 5mn. Ajoutez un fruit coupé en petit dés (pommes, poire, banane, clémentine....)...
  • Porridge
  • Raisin

• Envie? un dessert -

  
  Diet and Fit  12/01/16  21:34
  200gr de fromage blanc à o% (2pp) + 1 belle poire juteuse et fondante (0pp) + 2 dosettes de canderel vanille (0pp) = un délicieux dessert tout simple à 2pp, idéal également pour un en cas, un goûter ou le petit-déjeuner. Vous pouvez remplacer la poire par...
  • Desserts

• Galette de sarrasin -

  
  Diet and Fit  08/01/16  08:42
  Allez comme je vous le disais dans mes dernières nouvelles c'est reparti sérieusement! Je vous propose pour commencer un menu simple pour le midi (pour moi dans ma gamelle) ou pour le soir accompagné d'une petite salade à comptabiliser en plus bien sûr...
  • Galettes de sarrasin
  • Sarrasin
  • Galette

• Quelques nouvelles fraîches en ce début d'année -

  
  Diet and Fit  05/01/16  22:54
  Lundi 4 janvier 2016 c'était la reprise! Reprise du travail mais aussi reprise sérieuse d'une alimentation plus équilibrée. Mais tout d'abord je vous envoie mes meilleurs voeux de Santé, Joie, Bonheur, Prospérité et de Satisfactions. Et oui si nous nous...
  • Année

• Bilan de 8ème et 9ème semaine -

  
  Diet and Fit  01/12/15  08:54
  Du progrès, du progrès et encore du progrès! les efforts commencent à payer et la balance penche du côté qui me convient! Moins 600 gr à la fin de 8ème semaine et moins 1kg à la fin de la 9ème semaine! Super contente ce matin sur la balance! Soit une perte...

• Galettes de pommes de terre au fromage râpé -

  
  Diet and Fit  28/11/15  08:40
  Fondant en bouche, croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur! En version familiale ou individuel au choix de chacun. Recette extraite du livre Weight Watchers "Les succès du Millénaire". Ingrédients pour 8 personnes : 6 pp la part 800 gr de pommes...
  • Pomme de terre
  • Galette
  • Fromage

• Côté activités sportives -

  
  Diet and Fit  27/11/15  09:00
  J'ai démarré le Fitness il y a 1 mois à raison de 3/4 d'heure tous les jours 5j/semaine, très motivée comme vous le voyez, franchement je n'aurai pas cru être capable de tenir si longtemps! j'en suis à la 5ème semaine, toujours très éprouvant mais avec...

• 2ème semaine Propoints: menus et recettes en photos -

  
  Diet and Fit  26/11/15  10:31
  Lundi 23 novembre 2015 Petit déj. = 7pp: 2 galettes de sarrazin 4pp+2 Tr. de jambon DD 2pp+2 carrés frais 0% ail et fines herbes 1pp+1orange 0pp+thé Déjeuner = 10pp: 1 Tranche de palette de porc 5pp+choux de bruxelles 0pp+coquillettes 100 gr 3pp+1 poire...

• 2ème semaine Propoints: menus et recettes en photos -

  
  Diet and Fit  26/11/15  10:31
  Voici mes menus et photos (avec les liens vers mes recettes publiées) de ma deuxième semaine en propoints. Si d'autres recettes vous interesse n'hésitez pas à me le demander. Lundi 23 novembre 2015 Petit déj. = 7pp: 2 galettes de sarrazin 4pp+2 Tr. de jambon...

• Essai: Une semaine de menus en Propoints ww -

  
  Diet and Fit  24/11/15  09:07
  Comme vous le savez je connais Weight Watchers depuis très longtemps. Mais voilà jes suis encore à l'ancienne version celle que l'on appelait "Flexipoints" qui n'a plus grand chose à voir avec celle qui est d'actualité: Propints 2. Après avoir épluché cette...

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