Les Meilleures Recettes de Courgettes de Protéines Gourmandes - 2

• Courgettes farcies fromagère -

  
  Protéines Gourmandes  21/05/11  18:15
  Pour 3 personnes 3 grosses courgettes longues 400g de viande hachée 100-200g de viande de veau (il m’en restait un morceau) thym, persil, sel, poivre 1 oignon émincé 3 portions de fromage allégé (toléré) Laver et couper les courgettes en 4 gros tronçons...
  • Courgettes Farcies
  • Courgettes

• Courgette géante farcie -

  
  Protéines Gourmandes  11/09/10  09:13
  1 grosse courgette (grandeur d’un plat allant au four) 4 steacks hachés 1 boite de champignons ciboulette, oignon, ail émincé sel, poivre Couper le « chapeau » de la courgette et la creuser en conservant la chaire que vous allez faire cuire à l’eau salée...
  • Courgettes

• Salade de courgettes crues – de Lynou -

  
  Protéines Gourmandes  12/05/11  09:28
  1 ou 2 courgettes Vinaigrette: 3 cs de fromage blanc 1cc d’Huile de paraffine Arome olives 2cc de moutarde 1 peu de ciboulette sale, poivre Préparer la vinaigrette: mélanger tous les ingrédients Lavé et rapé les courgettes. Et verser la vinaigrette dessus...
  • Courgettes
  • Salades
  • Salade de courgettes

• Bolognaise de courgettes -

  
  Protéines Gourmandes  07/01/11  09:18
  Pour 3 personnes 1kg de courgette congelé Bolognaise DUKAN (multiplié les doses par 3) Une fois la bolognaise cuite, ajouter les courgettes et laissez mijoter le temps de cuisson indiqué sur le sachet Ma note dukanienne: possibilité de faire gratiné ce...
  • Courgettes

• Courgettes à la coque -

  
  Protéines Gourmandes  16/11/11  13:07
  courgettes rondes 1 oeuf/ courgette ronde quelques lardons 1 oignon 2 cs de son d’avoine sel, poivre Couper un chapeau a la courgette (au niveau de la pointe) et videz la. Réserver la chair Dans une poele, faire revenir les lardons, puis ajouter les oignons...
  • Courgettes
  • Coques

• Courgettes en hot dog -

  
  Protéines Gourmandes  24/05/11  18:42
  1 courgette de la taille d’une saucisse gruyere rapé allégé (toléré) Ketchup dukan/moutarde 2 saucisses de volaille (toléré) Coupé en 2 la courgette dans la longueur, creuser légèrement afin de pouvoir placer la saucisse a l’intérieur, et mettre a cuire...
  • Courgettes

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